Je voelt misschien dat je snel overprikkeld bent, dat de balans ver te zoeken is, of dat je moeite hebt om te voelen wat jij nou eigenlijk wilt of nodig hebt. Je verlangt naar meer rust, meer vertrouwen of gewoon meer ruimte voor jezelf.
In dit traject neem ik je mee. We bekijken samen wat er speelt en wat jij nodig hebt om weer op adem te komen. Er is geen vast programma. Ik stem af op wat jij op dat moment nodig hebt.
Soms helpt het om inzicht te krijgen in wat er precies gebeurt. Waarom je zo snel overprikkeld raakt. Waarom je steeds over je eigen grenzen heen gaat. Of waarom je blijft twijfelen aan jezelf terwijl je eigenlijk heel hard je best doet.
Door te begrijpen wat er speelt, ontstaat vaak meer rust, overzicht en vertrouwen. Daarom maak ik waar passend gebruik van psycho-educatie over onderwerpen als stress, het zenuwstelsel, hormonale invloeden en de impact van het moederschap op je brein en lichaam.
Daarnaast werk ik onder andere vanuit ACT (Acceptance and Commitment Therapy), de Polyvagaal Theorie en een lichaamsgerichte benadering. Geen methoden die je moet volgen, maar hulpmiddelen die ik inzet waar ze jou verder helpen. Mijn achtergrond als psycholoog, verpleegkundige gebruik ik om met je mee te denken en om overzicht te creëren wanneer alles even veel voelt.
“Je hoeft het niet eerst helemaal helder te hebben. Dat is precies waar we mee beginnen.”
Onderwerpen die vaak terugkomen: meer rust en overzicht in je hoofd, omgaan met verwachtingen van jezelf en anderen, grenzen voelen en aangeven, je energiebalans herstellen, en weer in contact komen met jezelf, naast alles wat je voor anderen bent.